Они ходят на йогу в фитнес-клуб или йога-центр 2-3 раза в неделю. После занятий выходят отдохнувшими и полными сил.
Кто-то занимается дома и тоже получает свои результаты. Тело говорит спасибо за разминку.
Не слепо повторяя за преподавателем, а понимая: какая мышца сейчас задействована, в какой позе тело активизируется, а в какой расслабится, что происходит в этот момент в голове и на уровне энергий.
Еженедельно вы будете добавлять к своей практике новый блок упражнений — асаны, дыхание и медитации, которые соответствуют определенному этапу практики.
К концу программы вы освоите полный цикл практики и научитесь самостоятельно составлять свои тренировки.
Чат с учениками Академии и кураторами помогут вам фиксировать еженедельный прогресс.
От корней к плодам за 8 недель вы изучите «дерево йоги» — основные философские тезисы и исторические развилки.
8 ступеней йоги, основные школы и пути йоги, базовый санскрит, чакральную систему и дыхательные техники.
Презентации и короткие тесты помогут понять и научиться использовать эти знания.
Вы изучите основы физиологи от суставов до мышц.
Вы поймете, какой должна быть безопасная практика. Сформулируете свои цели и узнаете, какая интенсивность занятий подходит вам.
После каждого урока будет короткий тест и презентация преподавателя под заметки.
Руководитель учебного офиса Академии Йоги
Преподаватель психологии, практический стаж — более 12 лет, действующий преподаватель хатха-йоги в Академии Йоги
Президент и основатель Федерации йоги и Академии Йоги
Практика с Сергеем помогает найти баланс между физическим и духовным, дает возможность погрузиться в йогу настолько, насколько вы к этому готовы, интересно, на одном дыхании и всегда с чувством юмора
Краткая обратная связь от куратора и общие разборы ошибок
8 уроков теории
и практики Хат-ха йоги
8 уроков по истории
и философии йоги
8 уроков по анатомии
и физиологии
24 занятия
8 онлайн-встреч
с куратором в общей группе для разбора ошибок и ответов на вопросы
Записи встреч для тех, кто не присутствовал в онлайне
Общий чат с куратором и другими учениками
Создание своей персональной программы тренировок (проектная работа)
Проверка домашних заданий без развёрнутой обратной связи
6 месяцев доступ
ко всем материалам
Развёрнутая обратная связь от куратора и поддержка единомышленников
8 уроков теории
и практики Хат-ха йоги
8 уроков по истории
и философии йоги
8 уроков по анатомии
и физиологии
24 занятия
8 онлайн-встреч
с куратором в общей группе для разбора ошибок и ответов на вопросы
Записи встреч для тех, кто не присутствовал в онлайне
Общий чат с куратором и другими учениками
Создание своей персональной программы тренировок (проектная работа)
Проверка домашних заданий с развёрнутой обратной связью от куратора
1 год доступ
ко всем материалам
Следующий
старт программы
10 января 2021
8 уроков теории
и практики Хат-ха йоги
8 уроков по истории
и философии йоги
8 уроков по анатомии
и физиологии
24 занятия
8 онлайн-встреч
с куратором в общей группе для разбора ошибок и ответов на вопросы
Записи встреч для тех, кто не присутствовал в онлайне
Общий чат с куратором и другими учениками
Создание своей персональной программы тренировок (проектная работа)
1 год доступ
ко всем материалам
Проверка домашних заданий с подробной обратной связью от наставника
Личный чат с наставником для ответов на вопросы, разбора занятий и поддержки на всех этапах обучения
8 онлайн-встреч в мини-группах с наставником для личного разбора ошибок, ответов на вопросы, корректировки практической части
Это наш первый публичный запуск «Йога-Гид» — программы для начинающих и тех, кто готов делать больше, чем просто асаны по утрам.
Основная наша программа — это подготовка преподавателей йоги. А «Йога-Гид» — как первая ступень, после которой можно будет пойти дальше. Мы оставили тот же педагогический состав: вести «Йога-Гид» будут самые сильные специалисты Yoga Teachers. Послушайте, что говорят те, кто у них обучался.